La manière dont vous commencez votre journée définit, en général, votre mentalité pour le restant de cette journée.
Pourtant, la plupart des gens commencent leur journée en procrastinant, en disant à leur subconscient de retarder le moment du réveil. Vous aussi vous vous reconnaissez ? Il est peut-être temps de prendre les choses en main et de se décider à faire le nécessaire pour être heureux, en bonne santé et avoir du succès dans tout ce que nous entreprenons.
Lorsque votre réveil sonne, commencez par vous dire que c’est le premier cadeau que la vie vous fait. Ensuite, envisagez la possibilité que vous êtes une personne matinale, mais pas le contraire comme vous l’avez toujours pensé.
Pour vous aider à garder cet état d’esprit, voici 5 étapes à découvrir et à suivre:
1. Avoir de bonnes intentions avant de se coucher
Démarrer une nouvelle journée dépend généralement de votre état d’esprit avant de vous coucher. Si vous êtes enthousiaste comme à la veille de Noël, vous serez d’excellente humeur à la première sonnerie de votre réveil. Au contraire, si vous appréhendez la journée du lendemain au moment de se coucher et que vous vous dîtes « Oh, non je dois me lever dans 6 heures », vous aurez du mal à vous lever.
Décidez donc d’avoir une pensée positive avant d’aller au lit. Vous verrez la différence le lendemain.
2. Placer le réveil assez loin
Pour être sûr de se lever à la première sonnerie, placez le réveil loin du lit. Cela vous forcera à faire quelques mouvements dès votre réveil et ainsi commencer à être bien éveillé. Cette technique est utilisée par toute personne matinale.
3. Se brosser les dents
Donnez un peu de temps à votre organisme pour bien se réveiller. Puis, dirigez-vous vers le lavabo et brossez vos dents. Ensuite, mettez un peu d’eau sur votre visage (froide ou chaude selon vos préférences). Ces simples gestes peuvent booster votre motivation de deux à trois niveaux.
4. Boire un verre d’eau
Cela est crucial. Un verre d’eau au réveil purifie l’organisme et prévient de nombreuses maladies, selon plusieurs experts. Vous augmenterez donc votre capacité à avoir une bonne santé par ce simple geste. Par ailleurs, après six ou huit heures, vous pouvez être déshydratés et donc fatigués. Quand vous buvez un verre d’eau au réveil, cela contribue à l’augmentation de votre niveau de motivation.
5. Mettre des vêtements de sport
Vous pouvez maintenant mettre des vêtements de sport et quitter votre chambre à coucher. Certes, beaucoup de gens préfèrent commencer leur journée avec une bonne douche, mais faire, quelques exercices auparavant, est l’idéal. Les exercices aident à avoir un état mental, physique et émotionnel optimal.
